wyniki kreatyny

[...] powinniśmy, warto pomyśleć o zakupie gainera: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html Z czasem, gdy przychodzą momenty stagnacji i zarówno masa, jak i wyniki siłowe zatrzymały się w miejscu, można pomyśleć o dorzuceniu kreatyny. Jest to najlepiej przebadana i działająca substancja na rynku suplementów, zwykły monohydrat [...]

Ta i koelejne wypowiedzi ktore robią wode z mozgu. Wiekszosc osob tutaj sugerowala zwiekszenie dawek do minimum 10 gram, byli i tacy, co brali po 20 gram dziennie i nie mowie tu o fazie nasycenia. To ile do chu.ja mam w koncu brac tej kreatyny ? Chyba jednak 10 gram, bo mam lepsze wyniki jak wiecej biore.

[...] DAA1000(lipa wg.mnie ,albo jeszcze nie potrzebuję)Mój dotychczasowy trening to FBW min.3 x tydz.,teraz troche na rowerze.Diety brak,jem więcej twarogu,jajek i tyle.W tym czasie "urosłem" o 20 kg (176 cm i 103 kg obecnie),wyniki siłowe bardzo na plus,sylwetka na plus,aczkolwiek brzucho też urosło.Tak więc po 40 a raczej po 39 można rosnąć.

[...] 2 miesiące. 3. Sprawdza się bez względu na cel i dyscyplinę sportu. W spotach walki, drużynowych, siłowych, wytrzymałościowych. W każdym w nich jest w stanie wspomóc nasze wyniki: regenerację, ochronę mięśni, budowę siły, masy mięśniowej. Nie ma więc żadnych powodów do obaw odnośnie do jej stosowania. Twój kolega musiał mieć wadę serca już [...]

[...] i marudzą ze ich coś boli, a kiedyś jego znajoma na wojnie rękę połamała i sobie patykami naprawiała" ale dal mi skierowanie na badanie moczy i krwi, idę jutro i na wyniki umówię sie juz do innego. ból ustał, krejce odstawiłem ale będę brał ją po badaniu tyle ze w mniejszych dawkach. Wydaję mi się że porostu je przeciążyłem od ilości [...]

[...] w naturalnym wówczas środowisku). Zastanawiam się, czy nie wejść na kolejne 5 tygodni na bilans zerowy i nie wrzucić sobie kreatyny. Już nic nie progresuje, a mam marne wyniki. Jak myślicie, zakładając że najlepszą "formę" chce osiągnąć już w czerwcu, dać odpocząć organizmowi i jechać na zero z kreatyną przez 5 tygodni, czy domęczyć to już w [...]

[...] na poziomie komórkowym i wytwarzane jest CPK. A wątrobę jak dotąd wszyscy ignorowali! Ale cóż, onkolog szuka raka! Enzymy wątrobowe tylko to potwierdzają. Idę na dniach na wyniki żelaza. Wszystko powinno się wyjaśnić. Mój lekarz rodzinny (przeziębiłem się- zwykła wizyta i zadane pytanie) potwierdził iż istnieją choroby działające w ten sposób. [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

przepraszam, że odświeżam, ale początek tematu sięga roku 2004, a czy na chwile obecną są dostępne wyniki jakiś badań na temat wpływu kreatyny na odporność organizmu? a jeśli nie to jak to w końcu jest z tym że na cyklu ludzie tak często podłapują jakieś infekcje?

/SFD/2023/6/28/41e9d019260c4beda4324cf58dfc637f.jpg Osoby początkujące mają najlepsze wyniki na samym początku gdy ciało nie jest jeszcze przyzwyczajone do rutyny treningowej, a mięśnie i układ nerwowy doskonale reaguje wzrostem na bodźce treningowe. Podobnie jest z cyklem na kreatynie, ten pierwszy jest najczęściej najlepszy dlatego też kolejne [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witaj! przechodząc do meritum Mam 25 lat, wzrost 183, waga 87. Wymiary biceps luzem 35, pas 93. BF według kalkulatora około 20%. BF 20% to jest juz dosc sporo, osobiscie bym robil redukcje z poziomem tluszczu na 20% Wcześniej nigdy nie trenowałem jakoś regularnie, ale miałem jakieś epizody z siłownia. Aktualnie mam pół roku które mogę poświęcić [...]

Ja też mam 16 lat i jestem w trakcie cyklu kreatyny i mam kiepskie wyniki (4kg ).Więc nie polecam (zrobiłem głupote że kupiłem ).

[...] dlaczego wszyscy mi piszą, że to zły pomysł, dodatkowo piszecie że do do końca życia, nie bardzo rozumiem. Zrobiłem sobie badania wszystkie te co pisaliście powyżej, dodam wyniki tutaj. Estradiol 21,6 pg/ml (11,3-43,2) Testosteron 2,83 ng/ml (2,49-8,36) Shbg 21,50 nmol/l (18,30-54,10) Testosteron wolny 10.51 pg/ml (1,00-28,28) Ft4 16,59 pmol/l [...]

[...] dlaczego wszyscy mi piszą, że to zły pomysł, dodatkowo piszecie że do do końca życia, nie bardzo rozumiem. Zrobiłem sobie badania wszystkie te co pisaliście powyżej, dodam wyniki tutaj. „ Na początek proponuje poczytać : https://potreningu.pl/articles/3061/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu---czesc-i [...]

[...] mięśniową. - Dwie formy kreatyny - Formuła pompująca z ekstraktem z korzenia buraka - Zawartość witamin z grupy B LOCO ENERGY & SPEED, zawiera trio składników podnoszących wyniki w niemalże każdej dziedzinie sportowej: kreatynę, L-cytrulinę oraz beta-alaninę. Wsparcie wydzielania ATP, poprawa ukrwienia mięśni oraz rosnąca z treningu na trening [...]

Pewnie, nic się nie stanie jeśli weźmiesz sobie 3-5g i rozpuścisz sobie w butelce wody. Tym sposobem uzyskasz przepyszny napój, który dodatkowo wpłynie na wyniki sportowe. Możesz być też pewien, że zwykły napój gazowany typu cola jest dla Ciebie zagrożeniem, a nie napój na bazie cytruliny. Przy tej okazji pozwolę sobie dopisać, jakie korzyści [...]

[...] podstawa to trzymać białka i ww a sam zobaczysz że rośniesz szybciej od kumpla. Można by mówić że genetyka jest ważna ale jak się ma uporu i silnej woli walki to marne wyniki przepowiadam wam. Osobiście brałem pierwsza kreatynę po 7-8 miesiącach ćwiczeń gdy miałem zastój siłowy i nie żałuję że tak późno brałem. Zmieniony przez - Arikes w [...]

Cześć! Obecne wyniki badań mówią, że nie ma takiej potrzeby by robić przerwy jeżeli stosujesz dawkę 3-5g dziennie. Monohydrat kreatyny ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm i stosowanie go 3-5g dziennie jest wręcz zalecane, zwłaszcza u osób trenujących.

[...] cały rok. Oczywiście w takim przypadku dawki powinny być nieco mniejsze niż te które stosujemy biorąc ją cyklicznie. Po drugie, suplementem który często daje porównywalne wyniki, acz jego mechanizm działania jest inny jest beta-alanina. Warto ją brać przez dłuższy okres czasu każdego dnia, a dawka dzienna powinna być podzielona minimum na dwie [...]